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Cómo hacer la lista de la compra para ahorrar

Actualizado el 22 de octubre de 2026

Una buena lista de la compra es la forma más simple de gastar menos: compras lo que necesitas, no tiras comida y evitas los caprichos que se cuelan en el carro. Esta es una forma práctica de hacerla.

1. Empieza por lo que ya tienes

Antes de apuntar nada, mira la nevera, el congelador y la despensa. Apunta lo que está a punto de acabarse y lo que caduca pronto, y planea comidas que lo aprovechen. Comprar algo que ya tienes es uno de los gastos más tontos.

2. Planifica el menú de la semana

No hace falta un menú perfecto: basta con decidir qué vas a cenar y comer la mayoría de los días. Con ese esquema, la lista sale sola y compras ingredientes que se combinan entre sí, en vez de cosas sueltas.

3. Escribe la lista ordenada por secciones

Agrupa lo que necesitas por zonas del supermercado (fruta y verdura, carne y pescado, lácteos, despensa, limpieza). Recorres la tienda una sola vez, no vuelves sobre tus pasos y es más difícil que acabes en el pasillo de los dulces.

4. Fíjate en el precio por kilo o litro

El precio del envase engaña: un paquete grande puede salir más barato por kilo, y uno pequeño con un precio bajo puede salir más caro. Las etiquetas indican el precio por kilo o por litro; compara siempre ese dato.

5. Prueba las marcas blancas

En muchos productos básicos (arroz, pasta, legumbres, leche, aceite, conservas) la diferencia de precio con las marcas de fabricante es notable y la diferencia de calidad, a menudo, pequeña. Prueba una vez y decide por ti.

6. Mira si la oferta lo es de verdad

Una oferta solo te ahorra dinero si ibas a comprar ese producto de todos modos. Desconfía de «llévate tres» si solo necesitas uno, y comprueba el precio por unidad en las ofertas del tipo «2.ª unidad al 50 %». Algunas ofertas solo valen con la tarjeta de la cadena.

7. No vayas con hambre y ve con la lista

Comprar con hambre dispara las compras impulsivas. Lleva la lista en el móvil y, si compartes la compra con alguien, compártela también con esa persona para no repetir productos ni dejarte nada.

8. Fíjate un presupuesto

Pon una cifra aproximada para la compra de la semana y apunta el precio al lado de cada producto. Con el total a la vista, es fácil decidir si algo merece la pena.

Cómo te puede ayudar Super Compra

En Super Compra puedes hacer tu lista de la compra, compartirla con tu familia con un enlace, ver el precio de cada producto y marcar lo que vas cogiendo, incluso sin conexión dentro del súper. Es gratis y no hace falta registrarse.

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